Vanavond zag ik op tv een t-shirt met daarop de uitspraak ‘Don’t believe everything you think’*. Op de een of andere manier laat deze uitspraak mij niet los en blijf ik er over nadenken (ha!). Het kan inderdaad een enorme valkuil zijn om zomaar blindelings je eigen gedachten te geloven, daar zijn legio voorbeelden van te noemen. Zoals kinderen die denken dat ze niets kunnen, omdat ze nooit positieve feedback krijgen of vrouwen die denken dat ze lelijk zijn, omdat ze nooit gecomplimenteerd zijn en niet hun eigen schoonheid zien.

Ook zelf word ik vrijwel dagelijks misleid door mijn eigen gedachten. De ergste misleidende gedachte is dat ik zo’n tig keer per dag denk dat ik roken lekker en/of gezellig vind. Onzin natuurlijk, want als nou iets eigenlijk niet lekker of gezellig is, dan is het wel roken. Of zoals ooit een antirookcoach zei: “Eén van de grootste bestanddelen van sigaretten is teer. Dus als het zo gezellig en lekker is, zullen we dan gezellig samen een hapje A10 nemen?”. Na die sessie heb ik ruim 1 jaar niet gerookt, want door dit soort opmerkingen ging ik er toch anders over denken.

Maar ja, na dat jaar, dacht ik ook dat ik wel weer eens een trekje kon nemen. Niet dus, want nu rook ik alweer 1,5 jaar, waar ik eigenlijk heel erg van baal. Tijd dus om de wel betrouwbare gedachte: “Roken is slecht, vies, duur en ongezond” sterker te laten worden, maar hoe doe je dat? Hoe doorbreek je een gedachtenpatroon? In mijn geval doe ik dat met wat chemische hulp en ga ik vanaf zondag pillen slikken die de ‘craving’ wegnemen waardoor ik me meer kan concentreren op de betrouwbare gedachte en niet afgeleid wordt door de fysieke verslaving. Daarnaast heb ik voor mezelf een lijstje van voor- en nadelen gemaakt van het roken. Opvallend vond ik dat doordat ik dit echt serieus heb gedaan, een heleboel van de zogenaamde voordelen onzin blijken te zijn en het lijstje van de nadelen wel 3x langer was. Dit lijstje ga ik nu op mijn ijskast hangen om me te helpen herinneren dat ik wel mijn stopgedachte mag geloven.

Een andere gedachte waar ik al heel lang hardnekkig in geloof, is dat ik bang ben voor hoogtes. Ik heb niet echt  hoogtevrees, maar als ik op de hoogste verdieping sta van een flat, krijg ik wel zo’n zwaar gevoel in mijn voeten en benen. In vliegtuigen en hoge skiliften kan dit gevoel mij soms ook zomaar overvallen als ik uit het raampje of naar beneden kijk. Maar toch toen ik vorige week dit filmpje (kijk op volledig scherm) van de zweefvlieger over de Fisher Towers zag, wilde ik alleen maar zweven en dit ook een keertje doen in mijn leven. Wat moet ik nou geloven, mijn gedachte dat ik bang ben of mijn gevoel dat ik dit een keer moet doen. Ik denk (weer ha!) dat ik ga voor mijn gevoel. En jullie? Wat geloven jullie?

* uitspraak is trouwens van Wayne Dyer

P.S. Mijn vader mailde mij als reactie op dit blog en het blog hiervoor mij dit bericht uit het NRC, over de kracht van het geschreven woord ;-). Love my dad!

Share and Enjoy:
  • Facebook
  • Twitter
  • Add to favorites
  • LinkedIn
  • email

  15 Responses to “Geloof jij je gedachten?”

  1. Het mooie van gedachten is dat je ze zelf kunt sturen. En soms is het handig bang te zijn; het kan van levensbelang zijn. Maar alleen door uit je comfort zone te stappen kun je groeien want wie met beide benen op de grond blijft staan komt niet ver ;

  2. Ik denk dat je ‘gevoel’ wel heel erg belangrijk is. Ik heb in mijn leven, en dan vooral de laatste jaren, toch wel erg naar mijn gevoel geluisterd en dat is me goed bekomen.
    Laat me niet vaak in de steek.

    Wat je stoppen met roken betreft, als je een buddy nodig hebt, bied ik me aan.
    Ik ben vier jaar geleden ook gestopt na vele eerdere pogingen, de laatste keer ging het zo makkelijk dat ik daarna niet begreep waarom ik dat toch ooit zo moeilijk heb gevonden.
    Kan nu ook echt zeggen dat ik NOOIT meer zal gaan roken en dat meen ik dan ook echt, ben nog nooit ergens zo zeker van geweest.
    Gek eigenlijk hè?

    Zet ook eens op je lijstje dat één sigaretje niet bestaat, (ach ééntje kan geen kwaad) en ga niet met jezelf in discussie als je bent gestopt en dat ‘duveltje’ komt weer boven.
    Je gaat geheid die discussie verliezen.
    Om me heen zie ik wel dat er met ‘buddies’ wordt gewerkt voor mensen die bang zijn weer terug te vallen.
    Dat is eigenlijk maar één regel die je echt MOET nakomen en die is: eerst je buddie bellen voordat je er toch eentje op dreigt te gaan steken.
    Als je je daar aan houdt kan er weinig fout gaan.

    Ik wens je heel veel succes maar maak er deze keer geen ‘poging’ van maar een ‘besluit’.
    Met een poging hou je altijd de achterdeur nog op een kliertje, doe die achterdeur dicht zodat er geen weg terug meer is en ja meid denk eens aan je meiden, is misschien cliché maar daar wil je toch wel het allerbeste voor?
    Het boek ‘de opluchting’ van Jan Geurtz vond ik ook wel een helder boek al heb ik dat ook niet echt nodig gehad maar als je een goed boek zoekt, is dat misschien een optie.

    Mooi blog weer !!!!

    • Lieve Mariët,
      Wat geniet ik toch elke keer weer van jouw reacties! Ik denk dat een buddy een heel goed idee, waarom was voor jou de laatste keer zo makkelijk? Kan je dat benoemen? Ik ben vastbesloten dat ik deze keer echt stop en dat trekjes en dat ik niet meer trap in de valse gedacht “ach, eentje kan wel”. Word je mijn twitterbuddy?

      • Ik wil met alle liefde jouw Twitterbuddie worden (je kan mijn tel.nummer ook nog krijgen als je wil).
        Waarom was het voor mij makkelijk?, ik weet het niet, echt niet.
        Had gewoon het idee dat ik eindelijk de juiste knop had gevonden die om moest.
        Ik was er helemaal klaar mee.
        Had al vaker last van mijn keel gehad en zo en ademhalings-problemen maar daarna toch steeds weer begonnen, net als jij, Zelfs een keer drie jaar niet gerookt, zo erg en toen weer begonnen.
        Ging de peuk verheerlijken hè en de discussie aan, nooit doen!!!! kreeg die peuk niet meer uit mijn hoofd.

        Kostte me deze keer ook helemaal geen moeite en de keren daarvoor echt wel.
        Wist niet eens meer hoeveel dagen ik nu ook alweer niet rookte terwijl dat de keren daarvoor bijna op mijn voorhoofd stond.
        Zo makkelijk kan het dus ook zijn, echt waar, bereidt je goed voor want dit wordt gewoon de laatste keer dat je stopt. Wees zeker van jezelf, je kan het natuurlijk waarom niet?

        Weet je als je eenmaal ooit eens bent gestopt wordt je nooit meer echt een tevreden roker, dat heeft me ook geholpen.
        Als je rookt wil je stoppen en je stopt wil je roken en daar zal je nu dus even doorheen moeten om weer de rust in jezelf te vinden.

        Ik ben zo blij dat ik niet meer hoef te roken, niet meer afhankelijk van die shagbaal.
        Zalig ……..voor mij een echte opluchting.

  3. Hmmm … chemische hulpmiddelen om van het roken af te komen? Het zijn toch gedachtes? Gedachtes bestrijd je die met chemicaliën? Niet in mijn wereld. In mijn wereld bestrijd je gedachtes met gedachtes, nou eigenlijk ook niet, dat wat er boven gedachtes uit steekt, jezelf. Want ben jij eigenlijk een roker? Past roken bij jou? Als je helemaal jezelf zou zijn, zou je dan roken? Natuurlijk is er meer … mijn vraag aan jou,wacht nog even met de chemicaliën (die zijn per definitie slecht voor je en kunnen altijd nog …) en kom van het roken af tijdens de 2-daagse flirt met NLP en meer … volgend weekend …

    • Nou het zijn natuurlijk niet alleen maar gedachten, de fysieke verslaving is er tenslotte ook nog en daar wilde ik dus de chemische hulpmiddelen voor gebruiken, omdat ik uit ervaring weet dat ik een steuntje nodig heb. Past roken bij mij? Lastig om te beantwoorden, want ik rook al zo lang (met twee stopperioden) dat ik dat bijna niet meer kan beantwoorden. Maar deal, ik wacht tot volgend weekend dan kan ik inderdaad altijd nog aan de pillen….Dank je wel.

  4. Hey Jet,

    Voor alle cravings gedurende werktijd, kom je maar gewoon ff door de klapdeuren… Voor een kopje thee of een wijs advies van een ex-roker.

    Succes ermee, enne, als je echt van plan bent om te stoppen, dan gaat het je lukken!!!

    Ian

  5. Goede blogg, zoals altijd bij jou. Ik benijd je dat je je zo goed kan uiten met schrijven!
    Vond Tons krantenartiekel ook heel interessant, had het graag geweten in de tijd dat ik eksamens moest doen!
    Mooi dat je wil stoppen met roken, Jet. Bewonderingswaardig, vooral met rokers in je familie!
    De paraglider was fantastisch, inderdaad duizelingwekkend, speciaal voor iemenad met hoogtevrees!
    Zet ‘m op, “klem” Jip

  6. Gedachten….tja…..daar kan ik wel even over nadenken. 😉
    Ze maken me soms gek.
    Gelukkig kan ik ze vaak ook laten.
    Want het zijn maar gedachten. Dat is alles.
    Het is wat jij kiest wat je met die gedachten doet.
    …..
    x

  7. Ken je het boek “de opluchting”van Jan Geurtz al????
    Aanrader

  8. I just like the valuable info you provide in your articles. I will bookmark your weblog and check once more here frequently. I am moderately sure I will be told lots of new stuff right right here! Best of luck for the following! egdgdaeegdddbeda

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(required)

(required)

   
© 2011 Retje blogt Suffusion theme by Sayontan Sinha